Yogastudio Jade in Winschoten    

Vind de balans van lichaam en geest!

YOGAVORMEN

Binnen de studio worden diverse vormen van Yoga gegeven.


Hatha yoga: een iets meer statische vorm van yoga. Hier werk je meer op spierniveau. Soms sta je 5 ademhalingen in een houdingen.


Yin yoga: bij deze vorm van yoga lig je soms wel 5 tot 10 minuten in dezelfde houding. Je gaat hier de diepere lagen van je lichaam in. 

De houdingen zijn soms intens en uitdagend


Kundalini yoga:  ofwel de yoga van bewustzijn. Dynamische oefeningen worden gecombineerd met krachtige adem technieken, matra's (helende klanken) en meditaties.


In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiƫle rol bij yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.


In de lessen komt ook het evenwicht aan bod:


- aanspannen / loslaten
- beweging / rust
- Activiteit/ ontspanning
- inademing / uitademing



Zhineng Qigong staat ook vast op het programma. Elke oneven week op maandag wordt daar les in gegeven.